استئوكندروز می تواند در هر قسمت از ستون فقرات ایجاد شود ، اما غالباً گردن و كمر را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری از نوع التهابی-دیستروفی است و قاعدتا به شکل مزمن پیش می رود. استئوكندروز دهانه رحم بیشتر در زنان تشخیص داده می شود ، در حالی كه مردان مستعد ابتلا به استئوكندروز ستون فقرات كمر هستند.
توضیحات کلی
اکثر افراد روز خود را در حالت نشسته می گذرانند: در مدرسه ، دانشگاه ، دفتر ، رانندگی با ماشین یا خانه در کامپیوتر. با گذشت زمان ، بسیاری پس از نشستن طولانی مدت ابتدا احساس ناراحتی و سپس احساس درد می کنند. وضعیت بدتر می شود ، خم می شود ، صاف کردن یا چرخش آن دشوار است.
به این ترتیب 1 ظاهر می شود ، مرحله اولیه استئوکندروز ، که در آن راحت تر است که با بیماری کنار بیایید. اگر تدابیری اتخاذ نکنید ، در آینده تهدید می شود که با تشدیدهای منظم به یک فرم مزمن تبدیل می شود. در برخی موارد ، پرونده به ناتوانی ختم می شود.
مراجعه: استئوکندروز ستون فقرات گردنی نیمی از انواع آسیب شناسی را تشکیل می دهد.
تصویر بالینی کندروزیس دهانه رحم شامل موارد زیر است:
- سندرم درد ناشی از فشرده سازی ریشه های عصبی. بسته به اینکه کدام مهره ها و دیسک ها آسیب دیده اند ، درد می تواند به شانه ، بازو یا کل بازو گسترش یابد. مشخصه سردرد ، موج فشار ؛
- اختلال حسی ، عمدتا در دست ها و انگشتان. احتمالاً بی حسی ، احساس سوزش یا خزشهای خزنده.
- کاهش قدرت و تن عضلات در ناحیه آسیب دیده ، گاهی اوقات کشش عضلات و گرفتگی عضلات.
- افزایش تعریق ، تغییر رنگ پوست - رنگ پریدگی ، قرمزی ؛
- درد قفسه سینه؛
- سندرم سرخرگ مهره ای هنگامی رخ می دهد که یکی از دو رگ مورد فشار قرار گیرد ، که با سردردهای شدید ، وزوز گوش ، حالت تهوع ، سرگیجه ، کمتر اتفاق می افتد - اختلال بلع.
هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند علت پوکی استخوان را به طور کامل از بین ببرد. اما می توانید با ساده ترین روش ها از علائم آن خلاص شوید و از عود احتمالی جلوگیری کنید.
چگونه کندروز درمان می شود؟
در مرحله حاد ، به ندرت کسی بدون داروی ضد درد می رود. محبوب ترین و موثرترین داروهای ارزان قیمت مبتنی بر سدیم متامیزول و همچنین داروهای NSAID - داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی هستند.
برای درد شدید ، پزشک معالج می تواند مسکن را در تزریق تجویز کند ، اما بیشتر اوقات در قرص تجویز می شود و با پماد همراه است. درمان پیچیده همچنین شامل فیزیوتراپی ، ماساژ و ورزش درمانی است. جلسات ماساژ و تمرینات درمانی معمولاً پس از تسکین علائم حاد شروع می شوند.
کاری که می توانید خودتان در خانه انجام دهید
درمان استئوكندروز دهانه رحم در خانه شرط لازم است كه بیشتر پزشكان بر آن اصرار دارند. کنار آمدن با بیماری فقط با داروها و فیزیوتراپی غیرممکن است ، آنها فقط به طور موقت علائم را از بین می برند. دوره بهبودی را می توان با انجام فعالیت بدنی منظم و دوزدار ، استفاده از تکنیک های خود ماساژ ، کمپرس درمانی و تقویت تزریق ها افزایش داد.
با دقیقاً پیروی از دستورالعمل ها و پیروی از توصیه های پزشکی می توان به نتایج چشمگیری دست یافت. انجام خود ماساژ باعث صرفه جویی قابل توجهی در امور مالی می شود ، استفاده از جوشانده و دم کرده های گیاهی به جای برخی داروها اثر منفی داروها را بر روی بدن کاهش می دهد.
خانه درمانی ، مانند درمان سنتی ، به توقف سریع سندرم درد ، عادی سازی گردش خون مغزی و بهبود خواب کمک می کند. با کمک محصولات موجود می توانید عصبی بودن و تحریک پذیری را از بین ببرید ، فشار خون را تثبیت کنید ، حساسیت طبیعی ناحیه گردن و یقه را بازیابی کنید.
ورزش درمانی
تمرینات درمانی در استاندارد اصلی درمان کندروزیس گردن گنجانده شده و توسط یک مربی ورزش درمانی انتخاب می شوند. 1-2 جلسه اول در یک کلینیک پلی کلینیک یا یک مرکز بهداشتی برگزار می شود و سپس بیمار می تواند خودش را در خانه آموزش دهد.
ورزش 1. PI (موقعیت شروع) - ایستاده ، پاها به اندازه عرض شانه از هم فاصله دارند. سر خود را به راست ، چپ ، جلو و عقب متمایل کنید. تمام حرکات باید آهسته و صاف باشد ، شما باید سر خود را به خصوص با احتیاط به عقب ببرید ، نه اینکه آن را ناگهانی به عقب بریزید.
تمرین 2. از همان PI ، سر را به طرفین بچرخانید. در نقطه شدید نگاه خود را به پشت خود هدایت کنید. گاهی اوقات در ابتدا امکان چرخاندن بیش از حد سر وجود ندارد و نباید وقایع را مجبور کنید. با گذشت زمان ، حرکت محدود کننده "بلوک" ناپدید می شود.
ورزش 3. شانه ها را به عقب بردارید ، تا آنجا که ممکن است تیغه های شانه را به هم نزدیک کنید. چند ثانیه در این حالت بمانید ، سپس شانه ها را به جلو آورده و پشت خود را گرد کنید. حرکت شبیه "گربه" معروف است ، اما در حالت ایستاده انجام می شود.
مجموعه م Anotherثر دیگر شامل تمرینات زیر است:
- ایستاده یا نشسته ، کف دست خود را بر روی پیشانی خود قرار داده و سر خود را بر روی آنها فشار دهید ، تا بر مقاومت دستان خود غلبه کنید. این وضعیت را به مدت 15-20 ثانیه حفظ کنید.
- قرار دادن دستان خود در پشت سر ، پشت سر خود را بر روی دستان خود فشار دهید و دستان خود را در پشت سر خود فشار دهید.
- کف دست خود را بر روی گوش راست قرار داده و فشار متقابل را وارد کنید ، سعی کنید سر خود را به سمت شانه راست خود متمایل کنید. سپس پهلوها را عوض کرده و سر خود را به سمت شانه سمت چپ خود متمایل کنید و دست چپ خود را روی گوش چپ خود نگه دارید.
- سر را به طرفین می چرخاند ، کف دست را روی استخوان گونه چپ یا راست قرار می دهد. ابتدا دست بر روی استخوان گونه قرار می گیرد و سر با غلبه بر مقاومت دست سعی می کند به سمت راست بچرخد. سپس کف روی گونه چپ قرار می گیرد ، و سر به سمت چپ می چرخد. زمان فشار 15-20 ثانیه است.
- پایین سر را بگیرید تا انگشتان شست روی چانه و بقیه در پشت سر قرار بگیرند. سر خود را به آرامی بالا بکشید ، اجازه می دهد مانند "بیرون کشیدن چوب پنبه از بطری" از یک طرف به طرف دیگر چرخید. شما نمی توانید سر خود را برگردانید ، ستون فقرات در ستون فقرات گردنی باید صاف شود. مدت زمان تمرین 15-20 ثانیه است.
- بازوها را به طرفین باز کرده و ابتدا با سمت چپ ، سپس با راست و سپس با هر دو شانه بچرخید. این ورزش به ویژه برای کسانی که در ناحیه گردن و شانه احساس تنش می کنند بسیار مفید است.
- ایستاده یا نشسته با پشت صاف ، سر را از چپ به راست و در جهت مخالف "بغلتان" کنید ، تا آنجا که ممکن است آن را در نقطه میانی کج کرده و سعی کنید با چانه به سینه برسید. تعداد تکرارها 10-12 عدد است.
اگر برخی از تمرینات باعث درد و ناراحتی شدید می شود ، تکمیل مجموعه فوق الزامی نیست. در صورت توافق با پزشک ، می توانید به میله ای افقی یا تیرآهن آویزان شوید ، برای شنا ، ایروبیک در آب و سایر ورزش های مجاز شرکت کنید.
خود ماساژ
خود ماساژ به درمان استئوکندروز دهانه رحم در خانه کمک می کند. به لطف فشار ملایم بر گردن ، از رسوب نمک جلوگیری می شود ، خون رسانی و تغذیه بافت بهبود می یابد و شدت درد کاهش می یابد. در طول عمل ، ماهیچه ها شل می شوند ، روند متابولیسم تسریع می شود و فشار خون تثبیت می شود.
در صورت تمایل می توانید به یک متخصص ماساژ درمانی در کلینیک مراجعه کرده و یا در خانه اقدامات خود را انجام دهید. با این حال ، راحت است که گردن خود را ماساژ دهید ، با مطالعه تکنیک های اساسی و تعیین نقاطی که باید کار شوند. همچنین مهم است که بدانید برای جلوگیری از کدام مناطق بهتر است یا با دقت به آنها عمل کنید.
روش ماساژ کاملاً ساده است و تسلط بر آن کاملاً ممکن است. قوانین اساسی عبارتند از:
- جهت حرکت از مرکز به حاشیه است ، یعنی از ستون فقرات به شانه ها و پشت سر.
- ماساژ ناحیه گردن رحم فقط با کمک انگشتان و بدون استفاده از دستگاه مجاز است.
- فشار قوی منتفی است: شما باید با ظرافت و ملایم رفتار کنید.
- عضلات پشت و کنار گردن نوازش ، مالش و کشیده می شوند.
- ماساژ در حالت نشسته انجام می شود.
- جلسه با نوازش آغاز می شود ، با حرکات مالش و ورز دادن ادامه می یابد ،همچنین با نوازش پایان می یابد. مدت زمان
- - 5-10 دقیقه.
در صورت عدم وجود موارد منع مصرف و تأیید پزشک معالج ، می توانید از اپلیکاتور Kuznetsov استفاده کنید. این دستگاه مقرون به صرفه و موثر غلتکی است که از پارچه یا پارچه روغنی ساخته شده و دارای عناصر برجسته - صفحات گرد یا مربع با سنبله است.
استفاده از نرم افزار آسان است - فقط آن را زیر سر قرار داده و روی آن دراز بکشید. سوزن های نرم به پوست می خورند ، باعث افزایش جریان خون و در نقاط فعال بیولوژیکی گردن می شوند. مدت زمان عمل از چند دقیقه شروع می شود و به تدریج افزایش می یابد.
کمک های اولیه برای تشدید بیماری
اگر به طور ناگهانی کمر گردنی رخ دهد ، مراجعه به پزشک یا تماس با یک متخصص در خانه راه حل ایده آل است. در صورت تأخیر در کمک ، باید اقدامات مختلفی برای تسکین درد و محافظت از ساختارهای مهره ای در برابر آسیب احتمالی انجام شود.
موقعیت مناسب
اول از همه ، شما باید از ستون فقرات گردنی اطمینان حاصل کنید و تا آنجا که ممکن است فعالیت های بدنی را محدود کنید (بهتر است کاملا حذف شود). باید روی تخت صاف و نسبتاً سخت یا پتو ضخیمی روی زمین دراز بکشید. کف خیلی سخت ، مانند کف تخته برهنه یا تخت پر پر هوا ، کار نخواهد کرد.
در صورت وجود درد حاد گردن ناشی از استئوكندروز ، استفاده از یقه Schanz توصیه می شود كه از حركت آزادانه گردن یا چرخش آن جلوگیری می كند. این باعث کاهش بار در عضلات دهانه رحم و بهبود گردش خون محلی می شود.
اگر یقه شانت وجود ندارد ، می توانید از مقوا و پشم پنبه یک تایر خانگی درست کنید و گردن را با آن ثابت کنید.
مراجعه: قبل از مراجعه به پزشک ، نباید از لاستیک ها و پمادهای گرم کننده استفاده کنید ، گردن را ماساژ دهید. چنین اقداماتی در برخی موارد می تواند عوارض بسیار ناخوشایندی را ایجاد کند.
صندوق های محلی
در ساعات اولیه حمله ، استفاده از یخ یا کمپرس سرد مجاز است ، اما باید یک لایه پارچه یا گاز بین آن و بدن وجود داشته باشد. با این کار از هیپوترمی و افزایش درد جلوگیری می شود.
استفاده از پمادهای ضد التهابی و ضد درد و ژل های مبتنی بر دیکلوفناک ، ایبوپروفن ، نیمسولید و ایندومتاسین مجاز است. استفاده از محصولاتی مانند Finalgon ، Viprosal ، Capsicam و سایر آماده سازی ها با اجزای سوزاننده در ترکیب ممنوع است.
پمادهای گرم کننده و مالش اثر تحریک موضعی دارند ، باعث افزایش جریان خون در گردن می شوند ، که ممکن است تورم و فشرده شدن انتهای عصب را افزایش دهد. در ستون فقرات گردنی ، مراقبت ویژه ای لازم است ، زیرا اقدامات نامناسب همراه با افزایش شدید فشار خون است.
در صورت تشدید استئوكندروز ، ماساژ به دلیل خطر افزایش درد و اسپاسم عضلات رفلكس انجام نمی شود. علاوه بر این ، مهره های گردنی بیش از حد تحرک هستند و هر حرکت بی دقت می تواند وضعیت را بدتر کند.
داروها
دارو می تواند به مبارزه با درد کمک کند ، اما به یاد داشته باشید که درد یک مکانیسم دفاعی است. با از بین بردن اجباری آن ، هیچ چیز مانع از حرکت شدید سر نمی شود ، که این وضعیت را بدتر می کند. بنابراین ، پس از مصرف مسکن ، باید حداقل 2-3 روز استراحت در رختخواب را آرام و ترجیحاً رعایت کنید.
درد شدید ، که تنها به دلیل قطع قرص و تزریق عضلانی نیست ، با کمک محاصره نووکائین برطرف می شود. این روش دقیقاً در محیط بیمارستان انجام می شود: بی حسی موضعی در کنار مهره آسیب دیده تزریق می شود و درد را مسدود می کند. انسداد فقط با توجه به علائم انجام می شود و می تواند باعث عوارض جانبی به صورت واکنش های آلرژیک و عوارض عفونی شود.
اقدامات ممنوع
درد شدید در گردن دلیل خوبی برای مشاوره با پزشک و معاینه جامع است. تنها پس از تشخیص دقیق ، روشهای درمانی و موثرترین روشها در یک مورد خاص تعیین می شود.
از بین بردن درد به هیچ وجه غیرممکن است - به عنوان مثال ، سعی کنید مهره جابجا شده را به تنهایی اصلاح کنید یا از دوستی که متخصص نیست چنین کمک بگیرید. مقادیر زیادی مسکن را بدون کنترل مصرف نکنید. اگر هنوز تشخیص هنوز مشخص نشده است ، حتی داروهای قومی نیز می توانند مضر باشند.
رژیم صحیح حرکت بسیار مهم است: اگر در مرحله تشدید حرکات باید تا حد ممکن محدود باشد ، پس از چند روز باید فعالیت بدنی گسترش یابد. ورزش از مجموعه ورزش درمانی به بهبود گردش خون کمک می کند ، از شدت درد می کاهد و روند التهابی را فروکش می کند. علاوه بر این ، تمرینات صحیح انتخاب شده به تقویت کرست عضلانی پشتیبانی از ستون فقرات کمک می کند.
چگونه استئوكندروز را برای همیشه درمان كنیم
درمان دارویی پیچیده از چندین گروه دارو تشکیل شده است:
- NSAID ها و ضد درد ها در هنگام تشدید ؛شل کننده های عضلانی برای شل کردن عضلات. محافظهای غضروفی
- ، بازگرداندن بافت غضروف دیسک های بین مهره ای.
- مجتمع های ویتامین و مواد معدنی حاوی ویتامین های گروه B
پمادهای مختلف ، ژل ها و گچ ها - به عنوان مثال ، گچ نانوپلاست - به طور موثر درمان را تکمیل می کنند. امروزه ، داروخانه ها طیف گسترده ای از درمان های محلی را دارند که می توانند هم هنگام تشدید و هم در مرحله بهبودی مورد استفاده قرار گیرند:
- ضد التهاب ؛
- محافظت از غضروف؛
- هومیوپاتی.
وقتی علائم حاد فروکش کرد ، می توان از عوامل گرم کننده استفاده کرد.
روش های سنتی
بسته بندی عسل-سیب زمینی از سیب زمینی رنده شده خام و عسل تهیه می شود. هر دو ماده در مقادیر مساوی گرفته شده ، مخلوط شده و روی پارچه یا گاز قرار می گیرند. کمپرس حدود 45 دقیقه به گردن زده می شود. این روش دو بار در هفته انجام می شود.
موم یا پارافین باید ذوب شده و روی محل درد قرار گیرد ، از تماس با خود ستون فقرات جلوگیری شود. توصیه می شود چنین برنامه هایی را هر دو روز یک بار انجام دهید.
خمیر آب و آرد چاودار را با دانسیته متوسط ورز دهید ، کیک را پهن کرده و به گردن وصل کنید. قبل از استفاده ، پوست را با سقز چرب کنید. کمپرس را با پلی اتیلن و یک پارچه گرم بپوشانید ، تا زمان احساس سوزش نگه دارید ، اما بیشتر از 15 دقیقه طول نمی کشد. می توانید این روش را یک روز در میان انجام دهید.
آماده سازی گیاهی برای تجویز خوراکی از مواد زیر تهیه می شود که به نسبت مساوی مصرف می شود:
- بابونه؛
- بومادران؛
- خار مریم ؛
- گل همیشه بهار ؛
- آویشن ؛
- برگ قاصدک.
2 خیابانمنمخلوط را در یک قمقمه دم کرده ، آن را با یک لیتر آب جوش بریزید. 3 بار در روز قبل از غذا برای ¼ لیوان مصرف کنید.
بنابراین ، در خانه ، می توانید کارهای زیادی برای از بین بردن بیماری ناخوشایند مانند استئوکندروز انجام دهید. هنگام انجام تمام قرارهای پزشکی ، از جمله مصرف داروها ، مراجعه به روش های ماساژ و جسمی ، انجام تمرینات درمانی ، همه فرصت برای جلوگیری از پیشرفت آن و جلوگیری از عود مجدد وجود دارد.
اکنون چه باید کرد
آمار به گونه ای است که بیش از 45٪ افراد بالای 35 سال به بیماری های مفصلی مبتلا هستند! همه چیز از کوچک شروع می شود: جایی که آنها بیش از حد خود را بزرگ کردند ، جایی که وزنه را بلند کردند ، جایی فقط گردن خود را منفجر کردند. مفصل به گونه ای طراحی شده است که مشکلات اصلی با التهاب مایع مفصل ، سپس نرم شدن غضروف و در نتیجه ناتوانی شروع می شود.
یک نکته مهم که باید به خاطر بسپارید: بیماری های مفصلی شما را در کمتر از 3 سال به صندلی چرخدار می رسانند! اگر اضافه وزن داشته باشید ، بیماری چندین برابر سریعتر پیشرفت می کند ، زیرا در این حالت بار دو برابر بر روی مفاصل وجود دارد.